5 consejos para controlar las GANAS DE COMER azúcar

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Remedio caseros para la ansiedad 🤗

Apuesto que muchas veces al igual que yo has bucado; algunos trucos para controlar la ansiedad y más cuando se trata de evitar el azúcar y todo lo que a dulce se refiere jeje.😁🤭

Y es normal que nos de ansiedad, el decirle NO a ciertos alimentos después de cuando venimos de una vida diaria donde comíamos de todo… 🥞🍿🍫🍭🧁🍦

Siempre que acostumbras a tu cuerpo a una sustancia que crea dependencia física o psicológica, salir de ella no es fácil.

Antes que nada, debemos aceptar que somos dependientes de ellos, que nos encantan esos alimentos pues jaja, y qué hay que salir de ahí por salud… tomando en cuenta un pequeña cosa (decirle no a los caprichos de comida chatarra)

Y eso depende de ti, solo de ti y de la fuerza que tengas en estos momentos para aprender a decir NO a cosas que puedan afectar nuestra Salud.

En ese camino, es importante que conozcas estos 5 consejos:

1. Reduce tu consumo de AZÚCAR:

Lo mejor para salir de ella es no probarla. Pero eso es extremo jaja, dejarla así porque sí, entonces es irla dejando poco a poco.
Así no alimentas al “diablito” que la pide. No olvides que mientras tu cabeza pide que la comas, tu cuerpo reza para que no lo hagas.
Por cada vez que digas NO, el siguiente será más facil. Créeme.

2. Consume más comida real y que contengan fibra y magnesio:

Una de las formas más efectivas de calmar la ansiedad por azúcar por su implicación en los mecanismos celulares y del metabolismo de la glucosa.
Nos ayudarán a mantenernos más saciadas y satisfechas, por ende con menos ansiedad.
Nutrirán nuestros músculos y celulas.

3. Busca alimentos altos en Vitamina B6:

Otra de las armas potentes que ayuda a muchas personas a calmar esa ansiedad.
Puedes encontrarla en: nueces, yogurt griego… etc.
Son alimentos súper ricos y que te fascinarán.

4. Hazte amiga de las INFUSIONES

Calmantes naturales
Puedes sustituirlas incluso por tu café de vez en cuando, vas a ver la diferencia.
Hay un buen de sabores, frutos rojos, te verde, te de menta, etc..
Puedes consumirlos fríos o calientes.

No olvides que este es tu momento, donde te estás demostrando lo fuerte que eres.

5.-Aumenta tu consumo de Grasas saludables

Son super saciantes, de las que mejor ayudan en éste tema.
Existen bastantes variables para diferentes platillos como: Aguacate, Crema de cacahuate, pescado, salmón, nueces, etc.
Te ayudan a estar satisfecha más tiempo y te dan bastante energía, ideales para empezar el día o antes de tu entrenamiento.