LA CINTURA; Es una de las áreas del cuerpo que más tiende a acumular grasa y perder su forma cuando nos descuidamos con la alimentación, por eso la importancia de mantener un estilo de vida saludable , ejercicio y buena alimentación

Genéticamente habemos personas que NO podemos tener una cinturita, porque así somos ya (de hueso ancho jaja), sin embargo hay quienes sí son de cintura muy pequeña, ahí si entra la «Genetica».

Pero lo que sí podemos hacer es moldearla y la podemos disminuir por supuesto bajando nuestro % de grasa.

Algunos puntos a tomar en cuenta son:

• Elimina de tu dieta frituras, comida chatarra, azúcares, harinas refinadas.
• Haz 5 comidas al día en pequeñas porciones.

• Toma al menos 2litros de agua al día. (si se te complica tomarla simple, añade rodajas de limó o tómala en infusiones)

• Consume fibra(vegetales ), grasas saludables(frutos secos,aguacate,aceite de olivo),proteína(pollo,pescado,atún,salmón) carbohidratos (camote,avena,arroz integral)

• Haz ejercicio siempre (eviten hacer laterales y sobre todo con peso, que más que hacer una cintura pequeña la harán grande)

Así que ya sabes, si cintura linda queremos tener lo mejor es empezar a cambiar nuestros hábitos y empezar a hacer ejercicio y comer saludable.