Hola chicas 🤗 he estado escuchando y viendo que aún habemos muchas que creemos algunas cosas (mitos qué debemos olvidar) y que nos llegan a espantar y decir ¿neta?
A continuación te dejo los más escuchados y que debemos olvidarlos y dejarlos fuera si queremos progresar en nuestros resultados 💪🏼
1.❌Los carbohidratos engordan.
➡️Lo que engorda es el exceso, los carbohidratos son una buena fuente energía consumelos moderadamente.
2.❌Mientras más sudo, mas pierdo grasa.
➡️La grasa la pierdas con un déficit calórico en tu alimentación, NO con el sudor.
3.❌La pansa se baja haciendo abdominales.
➡️La pansa es un exceso de tejido adiposo, el exceso de tejido adiposo se baja con la respuesta anterior.
4.❌Si no duele, no funciona.
➡️El dolor es respuesta de una mala recuperación muscular, está bien que algunas ocasiones quedemos 💀 pero no seguido, ya que ahí entonces estamos haciendo mal algunos ejercicios… y recuerda la salud es PRIMERO.
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5.❌La rutina de mi amiga también me funcionará.
➡️»No todo es para todos» tienes cuerpo diferente a tu amiga, necesitas un entrenamiento individualizado a tus características y necesidades. Puedes guiarte de algunos ejercicios, pero NO todo van a funcionar como tal o al 100 para la misma persona.
6.❌Debo de tomar la proteina después de entrenar.
➡️Tus reservas de glucogeno están bajas, lo más importante son los hidratos de carbono, NO la proteína.
