Bienvenida al recetario Saludable¡Las mañanas perfectas de otoño comienzan con pancakes de calabaza y nueces! Hecho con cosas saludables, obvio como: avena, nueces, calabaza, especias. Lo mejor, sin gluten!

INGREDIENTES

• Una y 1/2 taza (150 g) de harina de aven
• 1/2 taza (60 g) de nueces(crudas o cocidas para un sabor extra)
• Media taza (120 g) de puré de calabaza
• 3/4 taza (180g) de leche sin lácteos(coco, almendras, soya, etc)
• 2 cucharadas de jarabe de agave o stevia
• Extracto de vainilla a tu gusto
• Especia de pastel de calabaza a tu gusto o 1 cdita
• Una cda. de polvo de hornear
• 1/4 cucharadita de sal

INSTRUCCIONES

NUTRICIÓN

• Tamaño de la porción: 3 panqueques (1/2 porción)
• Calorías: 506
• Azúcar: 15g
• Grasa: 19g
• Grasa Saturada: 3g
• Hidratos de carbono: 68 g
• Fibra: 11g
• Proteína: 11g