No hace falta hacer mil horas de ejercicio al día, lo que importa es aprovechar al máximo el tiempo que tengas disponible. Ten por seguro que una rutina de 30 minutos bien aprovechada te dará mejores resultados que estar rondando 3 horas en el gym…

Aquí te dejamos 8 tips para sacarle el mayor provecho a tu entrenamiento:

1. Ve con un plan, no llegues a improvisar
2. Lleva tu rutina escrita para que no pierdas el tiempo tratando de acordarte que ejercicios te tocan
3. Enchúfate los audífonos con música que te motive
4. No te eches las largas pláticas con el de junto mientras «descansas» entre ejercicios. La plática déjala para cuando termines toda tu rutina
5. Si está ocupada una máquina, busca una alternativa o continúa con el siguiente ejercicio y luego regresa al que estaba ocupado
6. Concéntrate mientras hagas los ejercicios, que sientas el trabajo en el músculo. Un movimiento bien hecho no puede hacerse platicando, ni con el teléfono en la mano, ni volteando a ver al de junto
7. Olvídate de Whatsapp, Instagram, Facebook, TikTok y Twitter durante el tiempo que estés entrenando
8. Deja la selfie para cuando termines tu entrenamiento

 Así que ya lo sabes, pequeños detalles que hacen la diferencia… Enfócate a lo que vas y aprovecha al máximo tu tiempo!