Varias personas nos preguntamos alguna vez: “Es que yo quiero comer saludable pero no se que comprar para hacerlo” , “Es que cuando voy al supermercado ya no se me ocurre que llevar”, entre otras ¿cierto?

Entonces hoy yo te traigo una lista de super, mi lista de super. Es básicamente lo que yo acostumbro comprar más o menos cada vez que voy al supermercado y que te puede servir de guía ☺

Por supuesto tu lista tienen que depender de tus gustos, objetivos, igual si tienes alguna alergia, entre otras cosas, esta es la mía y si te funciona como referencia buenísimo.

🥛 Lácteos

• Queso Turrialba
• Yogurt griego
• Leche vegetal (Yo personalmente he estado sustituyendo la leche por leche de coco,es más rica, más saludable)

🍉🥦 Frutas y verduras:

• Aguacate
• Berenjenas
• Zanahorias
• Broccoli
• Coliflor
• Ajos (para las pastas)
• Tomates
• Cebollas blancas y moradas
• Pimientos dulces
• Champiñones
• Limones
• Camotes (excelente fuente de carbohidrato)
• Papa
• Plátano
• Manzanas verdes
• Fresas
• Jícama ( esta me encanta para cuando tienes mucha ansiedad y te la preparas con limón, sal y chilito)

🥩🍳🍗 Carnes:

• Pollo
• Carne molida
• Carne de res en filetes
• Pescado
• Atún
• Salmón

🥞🍞🥖 Otros:

• Pan integral
• Arroz
• Pasta
• Frijoles negros
• Avena
• Jamón de pavo
• Arándanos secos
• Especias
• Café ♥ EL INFALTABLE jeje

Esto es básicamente  lo que compro normalmente para comer saludable, quitándole y poniéndole dependiendo de que necesite esa semana en la dieta, puede que varíe pero esos son los que nunca faltan en dieta.

Ojalá que te sirva de guía la próxima que vayas al super💪🏽