Un entrenamiento «INTENSO» es donde incluyes fuerza y resistencia, ya que combinas ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 20 y 30 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética, condición mejorada, un metabolismo más rápido y quema de grasa acelerada.

Veamos cómo es que ayuda para adelgazar

• ✨Primeramente el entreno provoca daños en los músculos entrenados, provocando la necesidad de una recuperación. Ese proceso ocurre a través de la intensificación del organismo y en cuanto descansas gastas energía para recuperarte.
• Gastando calorías y obviamente eliminas grasa.
• En todo este tiempo en el que no entrenas (qué es la mayor parte del día) mantienes tu metabolismo acelerado, de esta forma, al final del día te mantienes quemando más calorías.
• Lo cual no sucede si entrenas leve, por periodos largos, de baja o moderada intensidad.

✨El planeamiento adecuado de estos entrenamientos intensos genera además de perdida de grasa, ganar masa muscular. 💪🏻

👉¿Te das cuenta cómo los beneficios del entreno ocurren cuando descansas? 👏🏻

El entreno intenso es una óptima estrategia para alcanzar tales objetivos.

✔️Recuerda también, que, para entrenar con intensidad adecuada y tener una buena recuperación, es fundamental que la alimentación sea coherente con tus objetivos.

En conclusión 👇👇👇

• ✔Adelgazar es perder grasa y no peso. Olvídate de la báscula!!
• ✔Entrenar con pesas es más importante para adelgazar que el aeróbico!!
• ✔Deja que tu cuerpo se recupere y así obtendrás todos los beneficios que el entreno intenso te proporcionara!!
• ✔Comer poco perjudica tus entrenos y tu recuperación. 👉No necesitas comer poco, necesitas nutrir tu cuerpo‼

Y ¿tu entreno es eficiente? Das todo en cada entrenamiento? ⭐️