Rutina de Abdomen, tonifica y fortalece tus abdominales, el trabajo de core se traduce en un abdomen tonificado, una mejora de la postura corporal y una mayor estabilidad. Es muy necesario para optimizar las diferentes capacidades deportivas y, además, reduce el riesgo de sufrir ciertas dolencias. Es fundamental trabajarlo para disponer de un centro corporal fuerte, que nos dote de una mayor funcionalidad.

Ejercicio 1

Crunch on stability ball, 4 series x 30 segundos

Ejercicio 2

Cable Kneeling Crunch Waist 4 series x 20 repeticiones

Ejercicio 3

how to do a kettlebell russian twist 4 series x 15 reps x cada lado

Ejercicio 4

Side Hip on parallel bars, 4 series x 30 segundos

Ejercicio 5

Band push sit up Waist, 4 series x 25 repeticiones

Recuerda…

Comer saludablemente y balanceadamente, realizar ejercicios de abdomen 2 a 3 veces máximo por semana, NO todos los días.