No subestimes a las bandas de resistencia, jaja porque quedarás molida. Cualquier banda de resistencia servirá, yo uso los niveles de resistencia «MEDIO» y «MEDIO LIGERO»
🍑Sentadillas con banda (apretar en la parte superior) 4×20
🍑Patadas con pulso doble. Utiliza doble banda para más tensión 4×20 por pierna
🍑 Pasos laterales 3×20 por pierna
🍑Side Kick 3×20 por lado
🍑Donkey Kicks 4×20 por lado
El volumen es alto ya que no usamos pesos pesados, pero si reduce la velocidad del movimiento y realmente enfocar el glúteo.
No olvides calentar y activar bien los glúteos antes de empezar la #RutinaDeGluteo 🔥en mi canal de YouTube te dejo como activarlos.
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