Entrenamiento enfocado en la estética muscular de los hombros, lo que dará forma bonita a nuestra figura.

◉ Recuerda comenzar con un calentamiento ligero de altas repeticiones, para así poder llevar nuestros músculos a una rutina intensa y lo más importante congestionar bien y evitar lesiones.

♥↓ RUTINA DE HOMBRO Y TRÍCEPS en Video ↓♥

Press militar con barra para hombro

4 series por 30 segundos

Remo al mentón para hombro

4 series por 30 segundos

Elevación frontal para hombro con mancuernas

4 series por 15 repeticiones cada lado

Jalón en polea alta para hombro posterior

4 series por 20 repeticiones

Fondos para tríceps

3 series por15 repeticiones

Extensión de tríceps

3 series por 25 repeticiones

Los hombros pueden ser una parte muy sexy y bonita de nuestro cuerpo, aunque no lo creas. Para eso es necesario trabajarlos Y ENTRENAR SIN MIEDO, así que espero pongas en práctica ésta RUTINA y me cuentas que tal te va. ♥