Las dietas milagro o muy restrictivas NO FUNCIONAN. Ahora que ha llegado enero (no importa que no sea enero) es importante que quede claro antes de animarte a hacer cualquier dieta restrictiva o de moda.

Te explico el porqué:

1️⃣ Para empezar, tener prohibido alimentos solo hará que te apetezcan más. Es como si os digo que no penséis en un elefante. Sí, lo sé, se os acaba de venir a la cabeza la imagen de un elefante, pues con la comida igual.

2️⃣tu metabolismo se reduce, y es normal, tu cuerpo interpreta que hay escasez de alimentos y lo que quiere hacer es SOBREVIVIR al periodo de hambruna, por lo que gastas menos.

3️⃣Tus hormonas se alteran con el fin de que comas más. Tu cuerpo no quiere morir de hambre, sobrevivir es su prioridad, así que la hormona ghrelina aumenta (hormona encargada de regular el apetito, explicado de forma simple: a mayor cantidad de ghrelina, más hambre) y la producción de leptina disminuye (para que me entendáis de forma simple, es la encargada de decirte que estás saciado).

Después de esa dieta tan restrictiva tu cuerpo está preparado para coger el peso perdido, y lo peor de todo es que tú pensarás que es por culpa de tu “poca fuerza de voluntad” y al poco tiempo volverás a hacer esa dieta con la que perdiste tanto y lo pasaste tan mal, y vuelta a empezar. Llenando tu vida de falsos mitos , de ciclos de dieta-no dieta y de una mala relación con la comida.

Fuente y créditos: https://www.instagram.com/p/CJvruHtHrKR/