La receta de éste Batido de AVENA SALUDABLE te ayudará a eliminar y controlar la famosa ansiedad y si lo vemos de varios lados puede servir como postre.
Es bajo en calorías (no te preocupes por la mantequilla de maní, esta te ayudará a mantenerte saciada por mas tiempo), es saludable y muy abundante, lo mejor de éste batido es que te ayudará eliminando la necesidad incesante de comer cualquier cosa que se te atraviese por enfrente…
Suficientemente dulce para el postre y lo suficientemente saludable para el desayuno.
Al igual que con todas las recetas de leche y yogur, usaremos leche pero de coco o de tu elección. ¡Este batido sabrá igual de bien con estas sustituciones y su ingesta calórica disminuirá aún más!
PENAUT BUTTER OATMEAL DESAYUNO SMOOTHIE
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 plátano congelado
- 1 T yogur griego sin azúcar
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- Edulcorante al gusto
- 1/2 taza de leche de coco
- 1 taza de hielo
Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave y «esponjoso»
Recuerda que NINGUN alimento es mágico, ninguno te hará bajar de peso o aumentar masa muscular así porque sí, para esto es necesario prestar una buena atención a TODA LA ALIMENTACIÓN, que sean buenos nutrientes, que en tu día incluyas los 3 principales macronutrientes: PROTEÍNAS, GRASAS Y CARBOHIDRATOS.
En serio que la alimentación es la clave, apóyate de APP’S en internet para calcular las calorías que necesitas en tu día y si esto de contar calorías te fastidia ( a mí me pasaba jaja) la mejor inversión que puedes hacer es asistir con un nutriólogo profesional, que te guíe en este estilo de vida.
