JUGO VERDE receta fácil y rápida, los zumos son consumidos y conocidos a lo largo de la historia, yo me acuerdo cuando era niña y mi mamá nos compraba el famoso jugo verde con alfalfa y yo fascinada. Así que hoy hablemos de los principales beneficios de los batidos verdes son:

• Los batidos verdes son más saludables que los zumos (jugos) ya que mantienen la fibra que aportan las verduras, frutas y semillas que los componen.
• Se preparan rápidamente y son muy fáciles de hacer.
• Cuando los consumes con frecuencia aumentas la biodisponibilidad de  vitaminas y minerales como el magnesio, hierro y el calcio iónico, que estimulan tus defensas, aumentan tu rendimiento y alejan la fatiga.
• Su contenido en vitaminas y minerales antioxidantes estimulará tu sistema inmunitario para prevenir catarros y gripes, mejorarán tu piel, limpiarán tu cuerpo de toxinas (restos de medicamentos, metales pesados, tabaco, etc.) y te ayudarán a estar más joven y en forma. Puedes preparar verdaderos batidos verdes «detox«.
• Equilibran tu apetito porque son saciantes, son depurativos, se digieren fácilmente y reducen el estreñimiento con lo que conseguirás adelgazar rápido. Más abajo te mostrarmos los mejores batidos verdes para adelgazar.

Jugo verde de espinacas, perejil, apio y piña

• 2 puñados de espinacas
• 1 puñado de perejil
• 1 rama de apio
• 2 rodajas de piña
• 150 ml de agua
• 2 cdas. de Avena

Preparación:

1. Lava muy bien las verduras, quita los hilos del apio y las ramitas al perejil.
2. Corta en trozos las espinacas, el perejil, el apio y la piña; ponlos en la licuadora.
3. Agrega el agua y la avena; licua hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Sírvelo en vaso y bébelo para que te llenes de energía.

Claro que puedes TOMARLO TODOS los días, solo recuerda que NO porque te ayude y te aporte muchos nutrientes, hará magia y tendrás el cuerpo de las Kardashian, sino que debes de complementar con una buena alimentación en TODO el día, así como NO eliminar ningun tipo de alimento.

Recuerda que la comida NO es el veneno, lo malo esta SIEMPRE en el exceso, así que TODO con medida.

Jugo verde de espinacas, lechuga y kiwi

• 1 puñado de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 kiwi sin cáscara
• 1 cdita. de miel
• 150 ml de agua
• 2 cdas. de Avena

Preparación:

1. Lava las verduras y córtalas en trozos.
2. Pon en la licuadora las espinacas, la lechuga, el kiwi, la miel, el agua y la avena; procesa hasta que quede un batido cremoso.
3. Sírvelo y ¡disfrútalo!

Jugo verde con NOPAL

•  taza de cubos de piña
• 1 taza de hojas de perejil
• 2 nopales chicos
• 1 manzana verde en trozos
• El jugo de 2 limones
• 1 taza de hielo
• 1/2 taza de agua
• 1 ½ cdas. de Avena Granvita

Preparación

1. Pon en la licuadora los cubos de piña, las hojas de perejil, los nopales, la manzana, el jugo de limón, el agua y la avena; mezcla.
2. Agrega los cubos de hielo y licua de nuevo hasta obtener una mezcla homogénea.
   Bébelo para nutrir tu día.