![Rutina FULLBODY para hacer en casa| Quema calorías extra [VIDEO]|](https://paramujerfitness.com/wp-content/uploads/2023/05/IMG_FC620CD2F223-1.jpeg)
por Jhersieh | Mar 27, 2019 | Entrenamiento
Como ya saben, el entrenamiento full body es una excelente manera de trabajar todos los grupos musculares en una sola sesión de entrenamiento. En esta rutina, incluiré ejercicios que me ayudan a fortalecer y tonificar todo mi cuerpo. Les mostraré mi técnica y daré...
por Jhersieh | Mar 21, 2019 | Receta
¡Feliz jueves a todas! Espero que estés pasando una semana estupenda ❤. Mañana puedes disfrutar de un desayuno especial de viernes con estas tortitas de avena y crema de cacahuete 🥜, sin azúcar, integrales y con opción sin gluten. Receta, a continuación...
por Jhersieh | Feb 25, 2019 | Entrenamiento
Ejercicios para el glúteo TODAS queremos saber cuáles son los más 🔝 y qué funcionan sí o sí. Así que yo mera 😜 te iré compartiendo los ejercicios que más ventaja tienen y qué podemos hacerlo en casa o gym… muchas veces créeme NO necesitamos gran...
por Jhersieh | Feb 19, 2019 | Consejos, Entrenamiento
Hipthrust el ejercicio rey para desarrollar los GLÚTEOS, aquí te dejaré 10 pasos para hacerlo CORRECTAMENTE🥇🍑 Sígueme en instagram: @jhersieh Te cuento que yo tengo un amor-odio hacia este ejercicio jaja🤷🏽♀️...
por Jhersieh | Feb 17, 2019 | Consejos, recomendaciónes
Hola chicas 💗 pues bien ya llego otro mes y como en el post anterior de súper, les mencionaba que voy cambiando insumos e ingredientes dependiendo en la etapa que me encuentre: 🔹Volumen🔹Definición🔹Mantenimiento Pues bien en esta nueva...
