por Jhersieh | Abr 10, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Una alimentación correcta es aquella que aporta todos los nutrimentos que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano y sentirse bien. Entre los principales nutrimentos esenciales se encuentran: las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas y los...
por Jhersieh | Abr 10, 2021 | Receta
Actualmente el jugo se ha popularizado debido a que en un pequeño vaso se pueden reunir nutrimentos provenientes tanto de verduras como de frutas. Además de ser una bebida deliciosa, si elegimos los ingredientes correctamente puede aportar diversos nutrimentos...
por Jhersieh | Abr 1, 2021 | Consejos, recomendaciónes
En casi todas las esquinas y a lo largo de las calles de casi cualquier ciudad, podemos ver negocios, letreros y puestos que recitan sopes y garnachas, hamburguesas y pollo frito, helados y pasteles, dulces y golosinas, etc. en abundancia. Esto es el mar de comida...
por Jhersieh | Mar 25, 2021 | Receta
¡Ey! Bienvenida a una nueva receta, el día de hoy te dejaré como hacer un rico y delicioso pay de plátano saludable, ocuparemos ingredientes «fit y no fit» porque así es la vida saludable: un BALANCE, lo que buscamos con ésta versión en reducir las calorías, pero que...
por Jhersieh | Mar 23, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Tus músculos no entienden de pesos, repeticiones, series o circuitos, es aquí es donde entran los 3 mecanismos que causan hipertrofia muscular: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. TENSIÓN MECÁNICA: es el principal y se crea con cargas pesadas y...
