por Jhersieh | Abr 13, 2021 | Consejos, Entrenamiento, recomendaciónes
Hacer abdominales NO va desaparecer tu grasa abdominal, peor si mejorará tu ambiente hormonal, comiendo de forma natural, cuidando las porciones, haciendo ejercicio de pesas y durmiendo bien. El ejercicio físico aporta muchos beneficios para nuestra salud, tanto...
por Jhersieh | Abr 10, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle ¿QUÉ ES COMER BIEN?¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS QUE DEBEMOS COMER DIARIAMENTE?¿CÓMO COMER NUTRITIVO? Comer bien no es sinónimo de no disfrutar lo que comemos, ni tampoco significa que vayamos a pasar la mayor parte de nuestro tiempo libre en...
por Jhersieh | Abr 10, 2021 | recomendaciónes
Uno de los desafíos que nos podemos encontrar a la hora de comer sano es no saber qué alimentos incluir en nuestras recetas. Si te quedas sin ideas de qué platos de comida nutritivos preparar durante la semana, en este artículo te damos algunos consejos que puedes...
por Jhersieh | Abr 10, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle ALIMENTOS SALUDABLES: ¿CUÁLES SON?SALMÓNJITOMATEHUEVOLECHEESPÁRRAGOSMANZANAAVENAAGUACATEALMENDRASVERDURAS DE HOJA VERDE Una alimentación correcta es aquella que aporta todos los nutrimentos que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano y sentirse...
por Jhersieh | Abr 10, 2021 | Receta
Contenidos Toggle BENEFICIOS DEL JUGO VERDE CONTIENE CLOROFILARICO EN NUTRIMENTOS¿CÓMO PREPARAR EL JUGO VERDE?Ingredientes (1 porción de jugo):Tiempo de preparación:Procedimiento: Actualmente el jugo se ha popularizado debido a que en un pequeño vaso se pueden...
por Jhersieh | Abr 1, 2021 | Consejos, recomendaciónes
En casi todas las esquinas y a lo largo de las calles de casi cualquier ciudad, podemos ver negocios, letreros y puestos que recitan sopes y garnachas, hamburguesas y pollo frito, helados y pasteles, dulces y golosinas, etc. en abundancia. Esto es el mar de comida...
por Jhersieh | Mar 25, 2021 | Receta
¡Ey! Bienvenida a una nueva receta, el día de hoy te dejaré como hacer un rico y delicioso pay de plátano saludable, ocuparemos ingredientes «fit y no fit» porque así es la vida saludable: un BALANCE, lo que buscamos con ésta versión en reducir las calorías, pero que...
por Jhersieh | Mar 23, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Tus músculos no entienden de pesos, repeticiones, series o circuitos, es aquí es donde entran los 3 mecanismos que causan hipertrofia muscular: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. TENSIÓN MECÁNICA: es el principal y se crea con cargas pesadas y...
por admin | Mar 11, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Como mujeres, entender el ciclo menstrual es muy importante, ya que nos ayuda a saber cuáles son los días más fértiles, aprender a identificar síntomas físicos o emocionales, y a conocernos más. Infografia: Healthy & Happy En el caso del entrenamiento, seguro has...
por admin | Mar 11, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Muchas veces tenemos ésta gran duda de que marcas son las mejores para consumir, ya que actualmente van saliendo más y cada vez mejores opciones para nuestro consumo diario pero también es cierto que muchas veces son engañosas sus presentaciones y nos dejamos guiar...
