por Jhersieh | Sep 5, 2020 | Receta
Contenidos Toggle Ingredientes:instrucciones¿por qué estas son las mejores galletas de doble chocolate? Si te gusta el chocolate, ¡estas galletas de chocolate son tu aliado! Son dulces como todos salen y curarán cualquier goloso de chocolate con solo el primer...
por Jhersieh | Sep 5, 2020 | Receta
Una receta perfecta; Panqué de PLÁTANO y CHOCOLATE marmolead, para cualquier hora del día. Es muy fácil y rápida de hacer, espero te guste tanto como a mí. Ingredientes: 1 plátano1 cdita de vainilla líquida5 gr de linaza1 huevo entero1/3 taza de cacao en polvo sin...
por Jhersieh | Ago 31, 2020 | Consejos
70% alimentación 30% ¿Que tan cierto es eso? Probablemente has escuchado esto de que la dieta es el 70% y el ejercicio es solo el 30% de los resultados pero, ¿Qué tan cierto es esto?Información: HEALTH COACH Melanie Téllez Trataré de darme a entender con 4 puntos:...
por Jhersieh | Ago 4, 2020 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Rutina full bodyRemo inclinadoPeso muerto sumoEncogimiento en VPress de hombrosZancada estáticaElevaciones frontalesConclusión Rutina FULLBODY en CASA con Liga elástica, una fantástica y sencilla rutina full body, que te ayudará a tonificar todo tu...
por Jhersieh | Ago 3, 2020 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Rutina de glúteos con banda de resistenciaSentadilla de pulsoSentadilla con elevación lateral de piernaZancada estáticaPuente de glúteo con bandasPuente de glúteo con abducciónConclusión Rutina de GLÚTEOS en casa con BANDAS de resistencia, Si no...
por Jhersieh | Jul 20, 2020 | Receta
Pancakes de AVENA una receta super ligera, fácil de hacer y D E L I C I O S A. Como les menciono por stories de insta; esta perfecta para cualquier hora del día, desayunar, merendar o cenar, ya que en macronutrientes viene muy completa, ya sea para empezar el día o...
por Jhersieh | Jul 8, 2020 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Suscríbete a mi canal de YouTube ♥️Otros artículos que te pueden interesar:Rutina completaEjercicio 1.- CURL DE GLÚTEO de pie.Ejercicio 2.- Walking SquatsEjercicio 3.- LUNGE + DEAD LIFTSEjercicio 4.- Unitaleral LungeEjercicio 5.-...
por Jhersieh | Jun 24, 2020 | Receta
Contenidos Toggle Puedes compartirme tu receta en:Pancakes de AVENA y CalabacínInformación nutrimental: Pancakes de AVENA Hulk una receta super ligera, fácil de hacer y D E L I C I O S A. Como les menciono por stories de insta; esta perfecta para cualquier hora del...
por Jhersieh | Jun 22, 2020 | Receta
Galletas de avena 100% saludables, perfectas para cualquier ocasión, para desayunar, comer o cenar. Som súper fáciles de preparar, rápidas y con ingredientes «comunes», así que vamos a prepararlas. No olvides enviarme foto de tus galletas a mi instagram. 👉3...
por Jhersieh | Jun 1, 2020 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle 1. Presta atención a tus glúteos, analizalos.2. Palpación3. Fuerza4. Movimiento simétrico ¡Ey, you! Bienvenida a un nuevo BLOG 🙂 Una pregunta fácil y difícil de respondernos a la misma vez, ¿Cómo sé si tengo un desequilibrio en los glúteos? 4 formas...
