por admin | Oct 21, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Beneficios del Entrenamiento del Core y AbdomenFortalecimiento MuscularMejora de la PosturaEstabilidad del CuerpoReducción de Dolor de EspaldaMayor Rendimiento DeportivoQuema de Grasa AbdominalRutina de 5 Ejercicios AbdominalesPlankCrunchesRussian...
por admin | Oct 19, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle La Importancia de los Abdominales de PieBeneficios de los Abdominales de PieRutina de 5 Ejercicios de Abdominales de Pie1. Elevación de Rodilla2. Flexiones Laterales3. Patada de Burro4. Tijeras5. Rotación de CinturaConsejos para Lucir un Abdomen...
por admin | Oct 19, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle IntroducciónBeneficios del Fortalecimiento del Core y la EspaldaConsejos para una Rutina ExitosaLa Importancia del CalentamientoMantén una Postura AdecuadaRespiración CorrectaEjercicios para Fortalecer el CorePlanchasElevación de PiernasMountain...
por admin | Oct 19, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Beneficios de una Rutina GAPTonificación MuscularQuema de GrasaMejora la PosturaAumento de la ResistenciaEjercicios de Rutina GAP en CasaSentadillasZancadasPlanchaGlúteos en PuenteTijerasAbdominales en VElevación de PiernasExtensión de CaderaConsejos...
por admin | Oct 18, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Preparación para la rutinaSentadillas con mancuernasElevacion cadera lateralZancadas con mancuernasElevación de pelvisDeadlifts con mancuernasExtensiones de cadera con mancuernasEnfocándonos en la alimentaciónConclusiónPreguntas Frecuentes...
por admin | Oct 18, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle IntroducciónLos 5 Mejores Ejercicios para Desarrollar los Glúteos1. Sentadillas2. Prensa de Piernas3. Zancadas4. Puentes Glúteos5. Peso MuertoCómo Hacer los Ejercicios CorrectamenteConsejos para Maximizar tus Entrenamientos de...
por admin | Oct 18, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Beneficios de las SentadillasSentadilla TradicionalSentadilla FrontalSentadilla SumoSentadilla con SaltoSentadilla con PesoMúsculos TrabajadosCuádricepsGlúteosIsquiotibialesZona LumbarCómo Realizar las Sentadillas CorrectamentePostura y...
por admin | Oct 17, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Configuración de la MáquinaFlexión y ExtensiónControl y AmplitudSeries y DescansoConsejos para el ÉxitoConclusión En la tercera parte de nuestra guía de ejercicios básicos de pierna, nos centraremos en la prensa de piernas, un ejercicio que puede...
por admin | Oct 17, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Posición InicialPaso AdelanteRegresoRepeticiones y ConsejosVariacionesConclusión La segunda parte de nuestra guía de ejercicios básicos de pierna se centra en las zancadas, un ejercicio fundamental para fortalecer tus piernas y glúteos. Aprenderás la...
por admin | Oct 17, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Sentadillas: La Base del Entrenamiento de PiernasPostura CorrectaConsejos ClaveExtensiones de Cuádriceps en MáquinaTécnicaRecomendacionesZancadas: Un Ejercicio Efectivo para Glúteos y PiernasEjecuciónConsejos ImportantesConsejos Generales para el...
