por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Entrenamiento, Motivación
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por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Consejos
Contenidos Toggle Fortaleza Central para una Postura SaludableReducción de Grasa AbdominalMejora del Equilibrio y la EstabilidadMayor Resistencia FísicaReducción del Riesgo de LesionesMejora de la DigestiónControl del Estrés y la AnsiedadEstimulación del...
por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle Rompe el estancamiento en tus entrenamientos1 Cambios en la rutina de entrenamientoAlternar los ejercicios e ir subiendo intensidad2 Realizar el movimiento del ejercicio por complejo3 Controla las calorías que comes4 Da preferencia a los ejercicios...
por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Receta, recomendaciónes
Contenidos Toggle Veamos…Los beneficios de consumir limónLimpia la piel por su alto nivel antioxidante.Puedes tomar agua más zumo en ayunas media hora antes del desayuno. ¿Al igual que yo has probado y preguntado si funciona el agua con Limón? Veamos…...
por Jhersieh | Nov 27, 2018 | Receta, recomendaciónes
1. Queso cottage y fruta ¿A quién no le gusta el queso cottage? Esta es una alternativa deliciosa al yogur. Cuando tu paladar quiera un descanso del yogur griego, prueba con el queso cottage o requesón. Además, aporta los mismos nutrientes y es perfecto a la hora de...
por Jhersieh | Nov 27, 2018 | Receta
Contenidos Toggle 🥪Sandwich de salmón🍳Hevos benedictine🥧Sencillo pudín de chía🥪Sándwich de ricota, miel y albahaca 🥪Sandwich de salmón Si optas por un desayuno salado, prueba este. En un par de rebanadas de pan integral, unta...
por Jhersieh | Nov 27, 2018 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Este reto consta de 5 INCREÍBLES EJERCICIOS para aumentar glúteos y piernas.Frecuencia de entrenamiento de glúteosTERMINATORPUNTILLASCURL FEMORALPatada hacia abajo en máquinaPUENTESTIP Este reto consta de 5 INCREÍBLES EJERCICIOS para aumentar glúteos...
por Jhersieh | Nov 27, 2018 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Recomendaciones previas:Mira con detalle la rutina en la siguiente imagen.Rutina de BRAZO:Otras recomendaciones: Con la siguiente rutina de ejercicios podrás vencer la flacidez de tus brazos y quemar calorías. ¡Brazos a la obra! Recomendaciones...
por Jhersieh | Nov 26, 2018 | Receta
Toda la noche morí del antojo con la avena versión “Piña Colada” que hice anoche😻 🥥🍍 Así quedó y aquí te dejo la receta👇🏻 🍼Leche de coco 🥥Coco rallado 🌾Hojuelas de avena 🍍Pedazos de piña...
por Jhersieh | Nov 26, 2018 | Mitos
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