por admin | Sep 27, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle ¿Por qué es importante trabajar los cuádriceps?La Rutina de PiernaEjercicio 1: SentadillasEjercicio 2: Prensa de PiernasEjercicio 3: Extensiones de CuádricepsEjercicio 4: ZancadasEjercicio 5: Peso Muerto RumanoEjercicio 6: Elevación de...
por admin | Sep 27, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle ¿Por qué es importante tonificar la espalda y los abdominales?Preparándote para la RutinaLa Rutina de 8 Ejercicios1. Plancha2. Levantamiento de Piernas3. Fondos de Tríceps4. Crunches5. Pull-Ups6. Superman7. Giros Rusos8. EscaladoresTips para Obtener...
por admin | Sep 27, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Biserie de Pierna: ¿Qué es?Calentamiento ImportanteEjercicio 1: SentadillasEjercicio 2: Prensa de PiernasEjercicio 3: ZancadasEjercicio 4: Extensiones de CuádricepsEjercicio 5: Curl de PiernasEjercicio 6: Elevación de TalonesConsejos para Hacer...
por admin | Sep 26, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Beneficios de un Abdomen Tonificado1. Mejora de la Postura2. Fortaleza Central3. Impulso de Confianza4. Reducción de Riesgo de Problemas de SaludLa Rutina de Abdomen de 10 MinutosPaso 1: Calentamiento (2 minutos)Paso 2: Crunches (2 minutos)Paso 3:...
por admin | Sep 26, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Introducción a la Rutina de Bíceps y TrícepsAnatomía de los BrazosBícepsTrícepsEjercicios para BícepsEjercicio 1 – Curl de Bíceps con BarraEjercicio 2 – Curl de MartilloEjercicio 3 – Curl de ConcentraciónEjercicios para...
por admin | Sep 26, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Introducción: La Importancia de Glúteos y Abdomen TonificadosBeneficios de unos Glúteos TonificadosImportancia de un Abdomen TonificadoRutina de EjerciciosCalentamientoEjercicios para GlúteosEjercicios para AbdomenEjercicios CombinadosConsejos de...
por admin | Sep 26, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Introducción a la Rutina de Pecho y TrícepsBeneficios de Entrenar Pecho y TrícepsCalentamiento y EstiramientosEjercicios para el PechoEjercicios para TrícepsRutina de Entrenamiento7 ejercicios efectivos para ayudarte a tonificar esos grupos...
por admin | Sep 26, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Ejercicios para la Espalda1. Pull-Ups (Dominadas)2. Remo con Barra3. Pulldown en Polea Alta4. Hip Thrusts (Empujones de Cadera)Ejercicios para los Bíceps5. Curl de Bíceps con Barra6. Curl de Martillo7. Curl de ConcentraciónConsejos para una...
por admin | Sep 24, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Beneficios de un Abdomen y Core TonificadosRutina de Ejercicios1. Plank (Tabla)2. Crunch Abdominal3. Russian Twists (Giros Rusos)4. Mountain Climbers (Escaladores)5. Leg Raises (Elevación de Piernas)Tips para Tener un Abdomen...
por admin | Sep 24, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Preparándote para el éxitoEstableciendo metas alcanzablesCreando un espacio de entrenamientoRutina de ejercicios para brazos tonificadosCalentamiento esencialFlexionesCurl de bícepsTríceps en sillaRutina de ejercicios para un abdomen...
