por Jhersieh | Abr 10, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Comer bien no es sinónimo de no disfrutar lo que comemos, ni tampoco significa que vayamos a pasar la mayor parte de nuestro tiempo libre en la cocina. Actualmente, existen numerosas ideas de comidas nutritivas que son fáciles de preparar y deliciosas. En este...
por Jhersieh | Abr 10, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Una alimentación correcta es aquella que aporta todos los nutrimentos que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano y sentirse bien. Entre los principales nutrimentos esenciales se encuentran: las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas y los...
por Jhersieh | Abr 1, 2021 | Consejos, recomendaciónes
En casi todas las esquinas y a lo largo de las calles de casi cualquier ciudad, podemos ver negocios, letreros y puestos que recitan sopes y garnachas, hamburguesas y pollo frito, helados y pasteles, dulces y golosinas, etc. en abundancia. Esto es el mar de comida...
por Jhersieh | Mar 23, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Tus músculos no entienden de pesos, repeticiones, series o circuitos, es aquí es donde entran los 3 mecanismos que causan hipertrofia muscular: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. TENSIÓN MECÁNICA: es el principal y se crea con cargas pesadas y...
por admin | Mar 11, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Como mujeres, entender el ciclo menstrual es muy importante, ya que nos ayuda a saber cuáles son los días más fértiles, aprender a identificar síntomas físicos o emocionales, y a conocernos más. Infografia: Healthy & Happy En el caso del entrenamiento, seguro has...
por admin | Mar 11, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Muchas veces tenemos ésta gran duda de que marcas son las mejores para consumir, ya que actualmente van saliendo más y cada vez mejores opciones para nuestro consumo diario pero también es cierto que muchas veces son engañosas sus presentaciones y nos dejamos guiar...
