por admin | Mar 9, 2021 | Consejos, Entrenamiento
¿Conoces las diferencias entre estos ejercicios? porque muchas veces los vemos, los oímos, los HACEMOS, pero, realmente conoces la diferencia de éste ejercicio y cómo funcionan nuestros músculos referente a… ▪️GLUTE BRIDGE: ✔️ Se...
por admin | Mar 4, 2021 | Consejos, recomendaciónes
1️⃣Conviértelos en una prioridad de tu entrenamiento: necesitas trabajarlos con más frecuencia. Si los estas entrenando 1 vez por semana, aumenta a 2. Si los entrenas 2 veces, aumenta a 3. Dejando mínimo 48 horas de descanso entre sesiones. ...
por admin | Ene 23, 2021 | Consejos, Motivación
Alguna maneras de arrancar un año, una semana, un día… que con algunos retos a cumplir, así que aquí te van algunas ideas para tu armes tu lista a tu gusto. 1. Leer 20 minutos Aprovecha y haz una lista de diferentes temáticas, incluidas las que nunca...
por admin | Ene 19, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Las dietas milagro o muy restrictivas NO FUNCIONAN. Ahora que ha llegado enero (no importa que no sea enero) es importante que quede claro antes de animarte a hacer cualquier dieta restrictiva o de moda. Te explico el porqué: 1️⃣ Para empezar, tener...
por admin | Ene 13, 2021 | Consejos, Motivación
Empecemos quizás con la parte más importante, la teoría, y de donde parte todo. El mindfulness es un estado psicológico de conciencia donde tomamos total control sobre nuestras emociones, frustraciones, ansiedades, y nos podemos concentrar en disfrutar del momento sin...
por admin | Ene 13, 2021 | Consejos, Motivación
Hablemos de nuestra motivación, porque la motivación no siempre va a estar ahí… ¿Estás de acuerdo? Habrá días que te sientas listo para comerte el mundo y entrenar duro, pero también habrá otros donde solo quieres ser un couch potato y comer todo lo que hay en...
