por Jhersieh | Nov 29, 2018 | Consejos, recomendaciónes
¿Por qué las dietas no funcionan? Para conocer por qué las dietas no funcionan conozcamos primero a qué nos referimos con la palabra dieta. Dieta significa el conjunto de alimentos que una persona necesita ingerir todos los días para mantenerse bien nutrida...
por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Consejos, recomendaciónes
Rompe el estancamiento en tus entrenamientosDurante las primeras semanas de entrenamiento es cuando mayores cambios seremos capaces de apreciar debido a la adaptación que tiene que hacer nuestro cuerpo para poder realizar los ejercicios que estamos incorporando. Pero...
por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Receta, recomendaciónes
¿Al igual que yo has probado y preguntado si funciona el agua con Limón? Veamos… Esta deliciosa fruta es rica en potasio y vitamina C, aporta fibra pectina que controla la ansiedad, tiene una gran variedad de propiedades que estimulan nuestro sistema...
por Jhersieh | Nov 27, 2018 | Receta, recomendaciónes
1. Queso cottage y fruta ¿A quién no le gusta el queso cottage? Esta es una alternativa deliciosa al yogur. Cuando tu paladar quiera un descanso del yogur griego, prueba con el queso cottage o requesón. Además, aporta los mismos nutrientes y es perfecto a la hora de...
por Jhersieh | Nov 23, 2018 | recomendaciónes
Hola chiquillas 💕 qué tal van con sus objetivos del año, ya está por acabarse, eh. Supongo que estarás ya más bien con la mente en las Navidades y las fiestas, ¡que ya queda casi nada! No sé si a ustedes no les pasa, pero los cambios de estación suelen afectar...
por Jhersieh | Nov 16, 2018 | recomendaciónes
A puesto que te has preguntado si debes entrenar el tren superior y sino te pondrás como hombre. ¿Cierto? Así que aquí te dejo unos buenos motivos por los cuales las chicas deben trabajar con su tren superior. 1.La estabilidad de nuestra columna vertebral. Esta...
