por Jhersieh | Nov 2, 2019 | Consejos, Motivación, recomendaciónes
✨En primer lugar y tip más importante no te vuelvas “ Fitness ” al menos en el concepto que lo estamos practicando y se está vendiendo hoy en día, tan solo come sano, entrena bien o muévete, se trata de no ser sedentario nuestro cuerpo no se diseñó para eso,...
por Jhersieh | Sep 25, 2019 | Consejos, recomendaciónes
Del mismo modo en que una dieta no debe ser restrictiva en exceso, ni hacernos pasar hambre, tampoco debe limitar nuestra vida. Si estás cumpliendo con una alimentaciَn saludable y la idea de comer fuera de casa te supone un conflicto, presta atenciَn. Cumplir con la...
por Jhersieh | Jun 25, 2019 | recomendaciónes
Quiero cuidarme pero no sé por dónde empezar🤦🏽♀️🤷🏽♀️ Palabras que decimos o escuchamos en diferente orden. La cosa aquí se centra en algunos puntos (trabajándolos poco a poco se hacen los...
por Jhersieh | May 3, 2019 | Consejos, Motivación, recomendaciónes
¡Hola a todas!💓 Aunque parezca un tópico, la fuerza de voluntad significa muchísimo en tu camino a la hora de conseguir la mejor versión de ti.🍃💪🏼 Hay personas que, por naturaleza, poseen una fuerza de voluntad tremenda y, cuando se...
por Jhersieh | May 1, 2019 | Mitos, recomendaciónes
Hola chicas 🤗 he estado escuchando y viendo que aún habemos muchas que creemos algunas cosas (mitos qué debemos olvidar) y que nos llegan a espantar y decir ¿neta? A continuación te dejo los más escuchados y que debemos olvidarlos y dejarlos fuera si queremos...
por Jhersieh | Abr 22, 2019 | Consejos, recomendaciónes
Muchas mujeres hemos probado o queremos tomar un Pre entrenamiento para poder tener más energía en el gimnasio💥🤭 pero también TENEMOS OTRAS OPCIONES 💪🏼 BIEN, podrías comer un plátano o tomar café. ¿PERO, sirve realmente? Honestamente,...
