¿Conoces las diferencias entre estos tipos de ejercicios?🤔

▪️Ambos tienen sus pros y contras al utilizarlos, pero todo dependerá del contexto de la persona; objetivos, nivel de experiencia entrenando, lesiones y enfoque que se quiera dar al entrenamiento.

▪️Cuando alguien es principiante se recomienda el uso de máquinas para que vayan familiarizandose con los movimientos, los músculos trabajados y también con la conexión mente músculo. Pero esto no quiere decir que solo deba utilizar máquinas, también debe de incluir pesos libres para comenzar a trabajar en la técnica.

▪️La mejor manera de trabajar los músculos es usar pesos libres para la mayor parte del entrenamiento y luego utilizar las máquinas para ejercicios accesorios.

▪️La técnica debe de ser cuidada en ambos casos, ya que aunque en máquinas se reduce el riesgo de lesión, si se utiliza de manera inapropiada o inventando alguna posición, igual puedes lesionarte.