Te traemos ¡Un súper reto! Se trata de un reto de 400 sentadillas, donde se acumulara durante 28 días más de 5000 sentadillas. ¿Están preparados/as? ¿Y tus piernas?

Debemos tener cuidado sobretodo los que tengan problemas de rodilla, molestias o dolores. De ser posible realizar un calentamiento previo de 1-2 minutos.

¿Cómo se hace bien la sentadilla?

Hay que bajar en 90º, con las rodillas alineadas a los pies, y espalda recta en relación a la cabeza y a la cadera. No tiene porque doler la espalda. Si te duele, es que algo estás haciendo mal.

Espero que les guste mucho el reto de Patry Jordan, que es una gran inspiración *–* de este mes, lo den todo y sigan con todo el año con muy buen pie. ¡VAMOS A POR TODAS! Y recuerda compartir el reto: