Si lo que quieres es bajar de manera efectiva esa grasita que se ha acumulado en tu abdomen, este reto de dos semanas es lo que necesitas. Recuerda acompañarlo de una dieta sana y 15 minutos diarios de cardio.

¡Atrévete a transformar tu cuerpo!

Es hora de ponerse en forma y lo sabes ! Encuentra esa fuerza de voluntad que te hace falta y comienza.Recuerda realizar los ejercicios sobre una esterilla o alguna alfombra.

Te proponemos unos simples ejercicios de abdomen en esta imagen para empezar te recomendamos realizar 3 series de 15 repeticiones ,tras un mes subir a 25 repeticiones.Puedes alternar los ejercicios y elegir 3 para que haya variedad. Recuerda debes realizar los ejercicios un día sí y un día no, para dejar descansar el músculo.

1. Comienza haciendo 3 series de 10 repeticiones cada una de V Crunch los 3 primeros días.

2. El cuarto, quinto y sexto día harás 4 series de 15 repeticiones cada una de Runner crunch.

3. Para el séptimo, octavo y noveno día, tus series serán 5 de 20 repeticiones cada una de Reverse crunch.

4. Día diez, once y doce aumentarás tus series a 6 de 25 repeticiones cada una de Diamond sit up.

5. Para los 3 últimos días tus series serán 6 pero de 30 repeticiones cada una de Bicycle crunch.