por Jhersieh | Nov 30, 2018 | Entrenamiento
Contenidos Toggle GLÚTEOSImportancia de la rutina de glúteosBeneficios de ejercitar los glúteosEjercicios de calentamiento1. Estiramientos de glúteos2. Caminata de patoEJERCICIOS DE CONSTRUCCIÓN DE GLÚTEO🍑!Glúteos de una sola...
por Jhersieh | Nov 29, 2018 | recomendaciónes
Contenidos Toggle 1. Hacer ejercicio regularmente.2. Dormir bien y suficiente.3. Técnicas de respiración.4. Evitar la fuente de estrés.5. Maneja tu tiempo adecuadamente.6. Tiempo para divertirte.7. Técnicas de relajación. 1. Hacer ejercicio regularmente. Nos ayudará a...
por Jhersieh | Nov 29, 2018 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle Cómo Reducir el Estrés1. Escuchar música.2. Llamar a una buena amiga (o).3. Disociarse del problema (Técnica de PNL – Programación Neurolinguística).4. Comer saludable.5. Reírse al menos 20 minutos al día.6. Practicar la disciplina llamada...
por Jhersieh | Nov 29, 2018 | Receta
Contenidos Toggle Receta Smoothie Bowl ChaiIngredientesToppings:Elaboración paso a pasoNotas de la Receta ¿Has escuchado hablar del Smoothie Bowl? Se trata de batidos al plato. Lo que significa que un smoothie bowl es mucho más espeso y consistente que un smoothie o...
por Jhersieh | Nov 29, 2018 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle ¿Perder peso sin dieta?¿Perder peso es difícil?Quizá te preguntes…Entonces…⚠️Antes de mostrarte de qué se trata, debo hacerte una advertencia: ¿Perder peso sin dieta? ¡Es demasiado bueno para creerlo! Eso es lo que piensan muchas...
por Jhersieh | Nov 29, 2018 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle 1. Elige ser más activa todos los días¿No eres fan del gimnasio? No hay problema.Seguramente esto no es nuevo para ti. La pregunta es ¿por qué no lo haces?2. Elimina la gaseosa (refrescos)3. Come platos balanceados4. Ve a dormir más...
por Jhersieh | Nov 29, 2018 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle 1.- Las dietas donde comes muy poco o te saltas comidas:2.- Las dietas de hambre pueden ser peligrosas si las llevas a largo plazo.3.- Las dietas por lo general no toman en cuenta los gustos y la cultura de las personas.4.- Las dietas generan...
por Jhersieh | Nov 29, 2018 | Receta
Contenidos Toggle El Pay de Mango no contiene azúcar, lácteos, ni gluten.Pay de MangoIngredientesElaboración paso a pasoNotas de la Receta Esta receta de Pay de Mango es una delicia, además puedes tener toda la tranquilidad de que estás comiendo un postre saludable....
por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Consejos
Contenidos Toggle La alimentación para marcar el abdomen.¿Qué comer para marcar el abdomen?Hidratos de carbonoProteínasGrasas saludables SodioEl descanso Si estás buscando perder grasa corporal puedes combinar perfectamente estos ejercicios con pesas con ejercicios de...
por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Consejos
Como conseguir marcar abdominales | Aquí te dejo algunos consejos que te ayudan a cuidar tu % de grasa y por ende verás resultados en tu zona abdominal. Conseguir mostrar nuestros abdominales puede ser para algunas personas una tarea bastante complicada, pero aun así...
