por Jhersieh | Nov 25, 2018 | Receta
Papaya Nice-cream 🍨🍨 ¿Podemos hablar sobre esa textura?¡Tan soñadora! 🤤 – 1 plátano 🍌 mediano congelado – 1taza de trozos de papaya 🥭congelada – 125 gr de yogurt griego natural – 1 scoop de proteína (en...
por Jhersieh | Nov 23, 2018 | recomendaciónes
Contenidos Toggle Hola chiquillas 💕 qué tal van con sus objetivos del año, ya está por acabarse, eh.1 Come naranjas:2 Vitamina D:3 Exfóliate:4 Hidrátate:5 Protector solar: Hola chiquillas 💕 qué tal van con sus objetivos del año, ya está por acabarse,...
por Jhersieh | Nov 21, 2018 | Receta
Opciones diferente para desayunos y meriendas 👐 a todas nos encantan estos platos coloridos, bonitos y coquetos, solo que a veces la mayoría NO son saludables, PERO, AQUÍ aprenderemos JUNTAS recetas saludables. Otras recetas que te pueden interesar: Carrotcake...
por Jhersieh | Nov 19, 2018 | Receta
Contenidos Toggle 👌 Toma nota:Muy sencilloExtra Desayuno o snack saludable, ¡Bolitas proteicas! son deliciosas, fáciles de hacer y excelentes para cualquier hora del día. 👌 Toma nota: 30g de copos de avena14 orejones de albaricoque1 cda. de crema de...
por Jhersieh | Nov 19, 2018 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Necesitas:CALENTAMIENTOTIPRutina en gym o casa1.- Abducción de pierna con banda2.- Aducción de pierna con banda3.- Patada atrás4.-Curl femoral5.- Step up en silla Ejercicios efectivos para tonificar tus piernas, puedes hacer esta increíble rutina en...
por Jhersieh | Nov 19, 2018 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Para conseguir mejores resultados al ejercitarnos en casa.Ejercicios para realizar en casa:1. Saltos con separación de piernas2. Sentadilla en pared3. Flexiones4. Crunch abdominal5. Step en sillaTambién te puede interesar:6. Sentadillas7. Tríceps en...
por Jhersieh | Nov 17, 2018 | Entrenamiento
Contenidos Toggle RUTINA FULL BODY EN CASA1- Desplantes2- Peso muerto3- Flexiones de bíceps y trícepsMedios fondos para tríceps4- Sentadillas5- Abdominales5 tips para una rutina eficiente de cuerpo completo en casa! No siempre hay posibilidades de asistir al gimnasio,...
por Jhersieh | Nov 16, 2018 | recomendaciónes
Contenidos Toggle A puesto que te has preguntado si debes entrenar el tren superior y sino te pondrás como hombre. ¿Cierto?1.La estabilidad de nuestra columna vertebral.2.Equilibrio de fuerza con el tren inferior.3.Eficacia en los deportes que...
por admin | Nov 16, 2018 | recomendaciónes
Contenidos Toggle 1. Aceite de rosa mosqueta2. Aceite de almendras dulces3. Zumo de limón4. Aceite de coco5. Manteca de karité6. Gel de aloe vera7. Aceite de caléndula8. Azúcar blanco9. Aceite de linaza10. Cola de caballo Tener estrías es un problema que solemos tener...
por Jhersieh | Nov 15, 2018 | Consejos
Contenidos Toggle 🥛 Lácteos🍉🥦 Frutas y verduras:🥩🍳🍗 Carnes:🥞🍞🥖 Otros: Varias personas nos preguntamos alguna vez: “Es que yo quiero comer saludable pero no se que comprar para hacerlo” , “Es que...
