por admin | Oct 16, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle IntroducciónCalentamientoEjercicio 1: Press de HombrosEjercicio 2: PlanchaEjercicio 3: Elevaciones LateralesEjercicio 4: Abdominales CrunchEjercicio 5: Press ArnoldEjercicio 6: Russian TwistEjercicio 7: Plancha LateralDesarrollo de la RutinaPrograma...
por admin | Oct 16, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle La Importancia de Desarrollar Femorales y AbdomenFemorales Fuertes para una Base SólidaAbdomen Firme para la Estabilidad del CoreCreando tu Rutina de EjerciciosCalentamientoRutina de 7 ejercicios para desarrollar tus femorales y abdomen:Ejercicios...
por admin | Oct 16, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Introducción a la Rutina FullbodyEjercicio 1: SentadillasEjercicio 2: Press de BancaEjercicio 3: Pull-UpsEjercicio 4: PlanchaEjercicio 5: Prensa MilitarEjercicio 6: ZancadasEjercicio 7: Curl de BícepsTips para Tonificar1. Nutrición Balanceada2....
por admin | Oct 14, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Introducción: La Importancia del Entrenamiento de Espalda, Bíceps y AbdomenRutina de Espalda y BícepsEjercicio 1: Dominadas (3 series de 10 repeticiones)Ejercicio 2: Pull-Ups con Banda (3 series de 12 repeticiones)Ejercicio 3: Curl de Bíceps (3...
por admin | Oct 14, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Introducción¿Por qué es importante una cintura pequeña y tonificada?Preparación1. Establece tus metas2. Consulta con un profesional de la saludRutina de Ejercicio3. Ejercicios Cardiovasculares4. Entrenamiento de Fuerza5. Yoga y Pilates6. Ejercicios...
por admin | Oct 14, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle IntroducciónEjercicio 1: SentadillasConsejo 1: La técnica lo es todoEjercicio 2: Prensa de PiernasConsejo 2: Controla la respiraciónEjercicio 3: Peso MuertoConsejo 3: Postura y alineaciónEjercicio 4: Extensiones de IsquiotibialesConsejo 4: Controla...
por admin | Oct 14, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle La Importancia de la DietaEjercicio CardiovascularEntrenamiento de FuerzaLa Importancia del DescansoHidrataciónEvitar el EstrésControl de PorcionesConsistenciaRutina de Ejercicios para Fortalecer los Abdominales1. Crunches (Abdominales Clásicos)2....
por admin | Oct 14, 2023 | recomendaciónes
Contenidos Toggle Introducción a la Celulitis¿Qué es la celulitis?Importancia del cuidado de la pielFactores que Contribuyen a la CelulitisGenéticaEstilo de vidaDieta inadecuadaFalta de ejercicioConsejos para Reducir la CelulitisHidratación adecuadaAlimentación...
por admin | Oct 14, 2023 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Introducción a una rutina fullbodyLa importancia de una rutina fullbodyVentajas de entrenar con poco materialEjercicios para una rutina fullbody efectivaPreparación y calentamientoEjercicios para la parte superior del cuerpoEjercicios para la parte...
por admin | Oct 12, 2023 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Importancia de los Cuádriceps en tu Rutina de EjerciciosFunciones Principales de los CuádricepsLos 7 Mejores Ejercicios para Desarrollar tus CuádricepsSentadillasExtensiones de Cuádriceps en MáquinaZancadasPrensa de PiernasHack SquatElevaciones de...
