por Jhersieh | Oct 24, 2018 | Consejos, Motivación, recomendaciónes
¿Te has esforzado en comer de manera saludable y equilibrada, pero no estás viendo los resultados físicos que esperabas? Aunque la alimentación juega un papel fundamental en nuestro bienestar y apariencia, existen diversos factores que pueden influir en los resultados...
por admin | Oct 24, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Motivación
No podemos evadir esos días en que los cuales parece que el cuerpo se pone en nuestra contra, y somos una mar de hormonas, nos sentimos adoloridas, incómodas, etc..😜. PERO, NO podemos dejar que eso se interponga en nuestro camino, metas y objetivos… LA...
por admin | Oct 24, 2018 | Consejos, Entrenamiento
Si eres de las que entrena DURO y NO le temes la rutina de pierna seguro quieres o ya sabes los INCREIBLES BENEFICIOS DE LAS SENTADILLAS, recuerda que todo esfuerzo tiene su recompensa la perseverancia y el trabajo duro te llevará a tus objetivos. Algo básico y...
por Jhersieh | Oct 24, 2018 | Consejos
LA CINTURA; Es una de las áreas del cuerpo que más tiende a acumular grasa y perder su forma cuando nos descuidamos con la alimentación, por eso la importancia de mantener un estilo de vida saludable , ejercicio y buena alimentación Genéticamente habemos personas que...
por Jhersieh | Oct 24, 2018 | Consejos, Motivación
¿Cuál es tu motivo para alimentarte mejor, hacer ejercicio, empezar a implementar hábitos saludables? 1.- Que la razón siempre sea POR TI. No hay más, lo más importante siempre deber ser uno mismo, para poder apreciar lo y a los demás, primero debemos estar bien...
por Jhersieh | Oct 24, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Mitos
Todos los días escuchamos a entrenadores personales diciendo cosas como “haz más repeticiones y menos peso para tonificar” o “no, las barras mejor no, tú haz más cardio” y también escuchamos a cientos de mujeres que dicen frases como «No me quiero poner muy...
