por Jhersieh | Abr 8, 2020 | Entrenamiento
Aquí te dejo 6 ejercicios para tu RUTINA DE HOMBRO que sin problema puedes hacerlos directamente en casa 💁🏼♀️ y así mismo en el gym; aumentando pesos. Antes de iniciar la rutina, calienta tus articulaciones, principalmente el...
por Jhersieh | Abr 8, 2020 | Entrenamiento
No subestimes a las bandas de resistencia, jaja porque quedarás molida. Cualquier banda de resistencia servirá, yo uso los niveles de resistencia «MEDIO» y «MEDIO LIGERO» Sigueme en insta: @Jhersieh 🍑Sentadillas con banda (apretar en la parte superior)...
por Jhersieh | Mar 30, 2020 | Entrenamiento
Rutina de Piernas de 5 ejercicios de pierna para hacer en casa, ocuparemos solamente: bandas de resistencia botellas de agua Muchas ganas de nuestra parte. Una rutina de piernas puede ser una excelente manera de fortalecer tus músculos y mejorar tu resistencia física....
por Jhersieh | Mar 26, 2020 | Entrenamiento
Siempre hay tiempo para una buen RUTINA DE ABS, ya sea después de tu entrenamiento o por las mañanas para activarte. Recordemos que para ver realmente nuestras ABS es muy importante la ALIMENTACIÓN. OTROS ARTÍCULOS QUE TE PUEDEN INTERESAR: Rutina de GLÚTEO en casaComo...
por Jhersieh | Mar 17, 2020 | Entrenamiento
Con o sin gym, seguiremos FOCUS, mantenernos activas es importante, Si no tienes mancuernas de varios pesos en casa, es importante aumentar las repeticiones. Para esta RUTINA ocuparemos mancuernas o bien botellas de agua-bolsa de kilo de arroz, etc. CALENTAMIENTO...
por Jhersieh | Mar 16, 2020 | Entrenamiento
Aquí te muestro un entrenamiento completo en casa, sin ningún tipo de equipo más que unas BANDAS DE RESISTENCIA y muchas GANAS de querer ENTRENAR. Realiza pequeños estiramientos y un calentamiento antes de empezar la RUTINA DE GLÚTEO para estimular los músculos a...
