por Jhersieh | Nov 30, 2018 | Entrenamiento
GLÚTEOS Los glúteos son uno de los grupos musculares más deseados por muchas personas, tanto hombres como mujeres. Unos glúteos tonificados y bien formados no solo mejoran la apariencia física, sino que también contribuyen a una mejor postura y a un rendimiento...
por Jhersieh | Nov 28, 2018 | Entrenamiento, Motivación
Únete al reto de abdominales en 30 días Este reto de abdominales en 30 días podrás realizarlo tanto en casa como en el gimnasio, pero debes saber… ¡Que no es una rutina de abdomen cualquiera! Comienza ahora con este nuevo reto de abdominales en 30 días y...
por Jhersieh | Nov 27, 2018 | Entrenamiento
Este reto consta de 5 INCREÍBLES EJERCICIOS para aumentar glúteos y piernas. Podrás realizarlo tanto en casa como en el gimnasio, ya que cuenta con dos versiones de ejercicios. Tendrá una duración de 30 días en total, aunque esto no quiere decir que no puedas seguir...
por Jhersieh | Nov 27, 2018 | Entrenamiento
Con la siguiente rutina de ejercicios podrás vencer la flacidez de tus brazos y quemar calorías. ¡Brazos a la obra! Recomendaciones previas: Usa ropa cómoda.Realiza calentamiento de 5-10 minutosEn lugar de mancuernas puedes utilizar BOTELLAS DE AGUA, bandas...
por Jhersieh | Nov 19, 2018 | Entrenamiento
Ejercicios efectivos para tonificar tus piernas, puedes hacer esta increíble rutina en casa o gym… Ejercicios para hacer nada más levantarse de la cama… ¿Sin ‘gym’? ¿Sin equipo? ¿Sin tiempo? Te vas a quedar sin excusas con este circuito de solo 20 minutos...
por Jhersieh | Nov 19, 2018 | Entrenamiento
Para conseguir mejores resultados al ejercitarnos en casa. Podemos realizar esta rutina de ejercicios en días alternos e ir aumentando la intensidad y las repeticiones a medida que ganamos resistencia. De seguro conoces varias rutinas de ejercicios para realizar en...
