Quiero cuidarme pero no sé por dónde empezar🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️ Palabras que decimos o escuchamos en diferente orden. La cosa aquí se centra en algunos puntos (trabajándolos poco a poco se hacen los cambios grandes):

1🍃Compra la comida que si te quieras comer.

Es decir, no compres tentaciones y lo que sabes que NO debes de comer!! Tenerlas en casa te reta y en cualquier momento de no voluntad jajaj caemos, Evítalo.

2🍃Organízate.

En cuanto llegues del súper, desinfecta la fruta y verdura y ponlas en tuppers. Porciona tus cantidades de proteína, etc. A veces da flojera hacer el #MealPrep pero conforme avanzan los días te das cuenta que es lo mejor.

3🍃Come comida REAL.

Consume los que tengan menos ingredientes, colorantes, conservadores, etc.

4🍃Muévete🏃🏻‍♀️.

Si no haces ejercicio, busca algún deporte que te guste, al que vayas con ganas y actitud, no solo existe el gym jj. Camina, corre, baila lo que quieras pero tenemos 24 horas en un día, dedícate media hora aunque sea.

5🍃Toma agua💧.

Carga con tu shaker para que no se te olvide tomar a lo largo del día. Mantenerte hidratada es fundamental además qué hay ocasiones en las que sientes “hambre” pero en realidad estás deshidratada.

6🍃Decídete.

Controla tu mente y controlas el resto. La motivación es básica, no existen limites una vez que se lo dejas claro a tu mente.

7🍃Sé paciente.

Todas queremos resultados rápidos pero los procesos toman tiempo, si haces las cosas bien, los resultados tarde o temprano llegan.

8⚖️Balance.

No te obsesiones, no te estreses, la comida es tu aliado, no satanices alimentos. Come saludable la mayoría del tiempo, evita el cheat weekend en lugar de cheat meal, date tus gustitos de vez en cuando y disfruta el proceso