¡Ey you! BIENVENIDA a un nuevo capitulo de entrenamiento, ¿Estás lista? En ésta ocasión nos enfocaremos en lo IMPORTANTE que es activar los músculos antes de un ENTRENAMIENTO, en éste caso; GLÚTEOS.
Pues bien la activación muscular antes del entrenamiento es muy importante.
Por muchas razones, es el grupo muscular más grande y potente del cuerpo humano, por ende es necesario prestarle buena atención para estimularlo, para que cuando estemos haciendo la RUTINA DE GLÚTEO podamos sentir y ejecutar bien cada ejercicio.
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Rutina ACTIVACIÓN DE GLÚTEO | 5 ejercicios
Cada ejercicio lo haremos de 15 a 20 repeticiones por 2 series cada uno, son pocas series ya que solo es como calentamiento pero FOCALIZADO. 🍑
🔰Pasos de sentadilla lateral
🔰Saltos de sentadilla
Para activar mejor tus GLÚTEOS, puedes apoyarte de BANDAS DE RESISTENCIA (AQUÍ, puedes adquirir las tuyas directamente) ♥
🔰Patada para Glúteo
🔰Puentes de Glúteo + Abducción
🔰Puentes a 1 pierna
