¡Ey! BIENVENIDA una vez más a este tu espacio ♥ mi pregunta del día de hoy es saber si… ¿Estás LISTA para entrenar con TODO el power en GYM O CASA?
Vamos a ponernos en forma JUNTAS, puedes apoyarte de BANDAS DE RESISTENCIA que nos ayudarán a tener mejor estimulación muscular, hidratate durante el entrenamiento, pon tu música favorita y ha ENTRENAR.
COMENZAMOS CON LA RUTINA:
BISERIE 1
5 por 30 segundos de COMBO DESPLANTES CAMINANDO + SENTADILLA
5 por 30 segundos segundos de SALTOS DE SENTADILLA CON MANCUERNA
BISERIE 2
5 por 15 PUENTES PARA GLÚTEO acostada sobre el suelo y con barra + banda de resistencia y abducción en cada serie.
5 por 15 DESPLANTE ESTACIONARIO hacía atrás.
BISERIE 3
4 por 12 PATADA PARA GLÚTEO acostada en maquina con doble pulsación
4 por 25 PUENTES TIPO RANITA