Como ya saben, el entrenamiento full body es una excelente manera de trabajar todos los grupos musculares en una sola sesión de entrenamiento. En esta rutina, incluiré ejercicios que me ayudan a fortalecer y tonificar todo mi cuerpo. Les mostraré mi técnica y daré algunos consejos para ayudarles a realizar los ejercicios correctamente. ¡Así que prepárense para sudar y sentirse bien!

Así que una manera de ser eficientes en el día y aprovecharlo al máximo es hacer actividad física desde temprano, ya sea en el gym o casa, en mi caso lo hago en casa por si tendré un día ocupado o bien si quieres gastar calorías extra jeje🤭

Igual me despierta FULL y me hace estar activa desde bien tempranito 🔋😌😌

Aquí puedes ver el video completo para hacerlo junto conmigo 💛🍃🙌🏼💖

✔️Rutina FULLBODY

¿Lista para activarte de cuerpo completo? DALE 💪🏼

1️⃣Puentes al piso

4 series por 20 repeticiones. Ésta nos ayuda al glúteo 🍑

2️⃣Puentes en step

(en este caso no tengo en casa y me he apoyado en la pared) Da clic aquí para ver cómo ➡️Puentes step en casa⬅️ 4 series de 15-20 repeticiones

4️⃣Laterales

5 series de 20-30 repeticiones

4️⃣ Lagartijas

Trabajamos tren superior, pectorales y brazos. Puedes hacerlas medias como yo para mantener la técnica 🙌🏼

5️⃣Abs MOUNTAIN CLIMBER

Se ven tan fáciles pero uf 🥵 aceleran tu metabolismo full, trata de mantener contraído el abdomen Checa el video completo 💛🍃✔️

QUOTE MOTIVACIÓN

🍃Recuerda ama tu cuerpo y disfruta el proceso, no te dejes engañar por los «cuerpos Perfectos de las redes sociales», somos unic@s BUSCA TÚ MEJOR VERSIÓN, está súper tener referencias, pero que te motive ser mejor que ayer CADA A DÍA💖

En conclusión, espero que hayan disfrutado de mi rutina full body y que hayan aprendido algo nuevo. Recuerden que el entrenamiento físico no solo es importante para mejorar la apariencia, sino también para mejorar la salud y el bienestar en general. No se rindan si les resulta difícil al principio, la perseverancia es clave para alcanzar sus objetivos. ¡Sigan moviéndose y trabajando en su cuerpo! ¡Nos vemos en el próximo vlog!