por Jhersieh | Dic 4, 2021 | Entrenamiento
¡Bienvenidos a nuestro blog, Reto Piernas y Glúteos Tonificados de 28 días! ¿Estás listo para desafiar tu cuerpo y alcanzar tus metas de acondicionamiento físico? Este reto de 28 días está diseñado para ayudarte a crecer, tonificar y fortalecer tus piernas y glúteos,...
por Jhersieh | Dic 4, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Te traemos ¡Un súper reto! Se trata de un reto de 400 sentadillas, donde se acumulara durante 28 días más de 5000 sentadillas. ¿Están preparados/as? ¿Y tus piernas? Debemos tener cuidado sobretodo los que tengan problemas de rodilla, molestias o dolores. De ser...
por Jhersieh | Nov 29, 2021 | Consejos, Entrenamiento
La parte inferior del cuerpo está involucrada en una variedad de movimientos tanto en la vida diaria como en las actividades atléticas y, como tal, a menudo requiere cierto nivel de entrenamiento para reducir la posibilidad de lesiones y mejorar su función general...
por Jhersieh | Nov 26, 2021 | Consejos, Entrenamiento, recomendaciónes
¿Conoces las diferencias entre estos tipos de ejercicios?🤔 ▪️Ambos tienen sus pros y contras al utilizarlos, pero todo dependerá del contexto de la persona; objetivos, nivel de experiencia entrenando, lesiones y enfoque que se quiera dar al...
por Jhersieh | Abr 16, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Las sentadillas son un ejercicio clásico y muy popular en cualquier rutina de ejercicios para las piernas. Pero más allá de ser simplemente un ejercicio común, las sentadillas tienen múltiples beneficios para tu cuerpo que quizás no conocías. En este blog, te...
