por Jhersieh | Ago 31, 2020 | Consejos
70% alimentación 30% ¿Que tan cierto es eso? Probablemente has escuchado esto de que la dieta es el 70% y el ejercicio es solo el 30% de los resultados pero, ¿Qué tan cierto es esto?Información: HEALTH COACH Melanie Téllez Trataré de darme a entender con 4 puntos:...
por Jhersieh | Ago 4, 2020 | Entrenamiento
Rutina FULLBODY en CASA con Liga elástica, una fantástica y sencilla rutina full body, que te ayudará a tonificar todo tu cuerpo en un mismo entrenamiento, claro que cuidando nuestra alimentación, nutriendo nuestro cuerpo. Vamos juntas a lograrlo, ok. Las bandas de...
por Jhersieh | Ago 3, 2020 | Entrenamiento
Rutina de GLÚTEOS en casa con BANDAS de resistencia, Si no sabes que ejercicios hacer o como irle variando a los ejercicios, no te preocupes, aquí te dejaré algunas ideas de ejercicios que puedes incluir en tu rutina de glúteos con banda de resistencia para que rompas...
por Jhersieh | Jul 20, 2020 | Receta
Pancakes de AVENA una receta super ligera, fácil de hacer y D E L I C I O S A. Como les menciono por stories de insta; esta perfecta para cualquier hora del día, desayunar, merendar o cenar, ya que en macronutrientes viene muy completa, ya sea para empezar el día o...
por Jhersieh | Jul 8, 2020 | Entrenamiento
Glúteos perfectos con 5 ejercicios de entrenamiento completo para tu RUTINA de GLÚTEOS y PIERNA en CASA y no dudes en incluirlos en el gimnasio, si ya has regresado, son adaptados para ambos sitios. Se ve fácil, pero no lo es. Un ritmo rápido y definitivamente...
