por admin | Feb 8, 2022 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle Calzado planoACTIVA tus GLÚTEOS antes de comenzar a entrenaControl de TÉCNICA en los ejerciciosConsejos sobre el entrenamiento con pesas AUMENTA el TAMAÑO de tus GLÚTEOS. Te compartimos 3 tips que debes seguir para lograrlo, así que pon mucha...
por admin | Feb 7, 2022 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Circuito: Repite 3-4 vecesEjercicio 1Ejercicio 2Ejercicio 3Ejercicio 4Ejercicio 5Por último… Rutina de pierna completa con enfoque en glúteos. Les dejamos estos increíble ejercicios, sólo necesitan unas bandas de resistencia, nada más, entonces...
por admin | Ene 25, 2022 | Consejos, Mitos
Todas tenemos una zona rebelde que no nos gusta y de la cual queremos eliminar grasa localizada a toda costa; pensamos que haciendo ejercicios específicos por zona vamos a poder perder la grasa que no deseamos, pero ¿Funciona así realmente? La grasa corporal se...
por admin | Ene 21, 2022 | Entrenamiento
Contenidos Toggle VerificadoLa importancia de entrenar glúteos y piernasMitos comunes sobre el entrenamiento de glúteos y piernasPasos previos al entrenamientoEvaluación física y establecimiento de metasCalentamiento adecuadoElección de ejerciciosEjercicios para...
por admin | Dic 23, 2021 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Rutina de PIERNAEjercicio 1Ejercicio 2Ejercicio 3Ejercicio 4Ejercicio 5Ejercicio 6 ¿No sabes qué ejercicios de piernas hacer? Te contamos los que mejor y los que peor funcionan para que te crees tu propia rutina de piernas para gym. Existen multitud...
por Jhersieh | Dic 9, 2021 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Rutina de ABDOMINALESEjercicio1 AROUND THE WORLD LEG RAISESEjercicio 2 ELBOW TO KNEE CRUNCHES (keep your opposite leg elevated)Ejercicio 3 DEAD BUG TO V-UPEjercicio 4 REVERSE PLANK MARCHEjercicio 5 STAR SIT UPSPor qué entrenar los abdominales…5...
por Jhersieh | Dic 8, 2021 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Rutina tren superiorEjercicio 2Ejercicio 3Ejercicio 4Ejercicio 5Ejercicio 6Ejercicio 7Ejercicio 8ConclusiónRutina en VIDEO Cada vez somos las mujeres que se interesan y se incorporan al mundo del ejercicio físico con diversos objetivos: ya sea...
por Jhersieh | Dic 7, 2021 | Entrenamiento
Contenidos Toggle 2. Beneficios del entrenamiento HIIT3. Preparación para el reto4. Rutina de entrenamiento CARDIO HIIT en casaCalentamientoRutina HIIT – CARDIO en casaEjercicio 1 JUMPING JACKSEjercicio 2 JUMPING LUNGESEjercicio 3 MOUNTAIN CLIMBERSEjercicio 4...
por Jhersieh | Dic 6, 2021 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Sentadillas BulgarasHip ThrustPeso Muerto con Disco o mancuernaPeso Muerto Con una PiernaSentadillas Sumo con mancuernasStep UpsSentadilla sumo a 2 pesosDesplantes de reversa en maquina Smith bajando pesoConclusión Los glúteos son músculos que...
por Jhersieh | Dic 4, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle 1. Objetivo2. EjerciciosOtros artículos que te podrías interesar:GLÚTEO MAYOR:Frog Pump:Zancada intercalando piernas:Sentadilla + Giro.GLÚTEO MEDIO:Sentadilla a una pierna:Plancha lateral:Zancada cruzada a un lado y al otro:GLÚTEO MENOR:Patada...
