por admin | Mar 10, 2021 | Entrenamiento, recomendaciónes
Contenidos Toggle Circuito:Desplante de reversaPatada de glúteo de pieGlute bridgePatadas laterales acostada Rutina de la semana para NO dejar de trabajar los músculos del glúteo, porque las mujeres somos fuertes, siempre podemos. Claro, no olvides consultarlo primero...
por admin | Mar 10, 2021 | Entrenamiento
Contenidos Toggle Te comparto esta rutina para realizar antes de tu entrenamiento de tren inferior.Rutina activación de los glúteosEjercicio 1Otros artículos que te pueden interesar:Ejercicio 2Ejercicio 3Ejercicio 4Ejercicio 5Ejercicio 6Ejercicio 7Ejercicio 8...
por admin | Mar 9, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle ▪️GLUTE BRIDGE:▪️HIP THRUST:Consejos ¿Conoces las diferencias entre estos ejercicios? porque muchas veces los vemos, los oímos, los HACEMOS, pero, realmente conoces la diferencia de éste ejercicio y cómo funcionan nuestros...
por admin | Mar 8, 2021 | Entrenamiento, recomendaciónes
Contenidos Toggle ¿Qué es el Hip Thrust?Beneficios del Hip ThrustCómo realizarlosOtros artículos que te pueden interesar:Consejos para realizar el Hip ThrustPara obtener los mejores resultados al realizar el hip thrust, ten en cuenta los siguientes consejos:Incorporar...
por admin | Mar 4, 2021 | Consejos, recomendaciónes
1️⃣Conviértelos en una prioridad de tu entrenamiento: necesitas trabajarlos con más frecuencia. Si los estas entrenando 1 vez por semana, aumenta a 2. Si los entrenas 2 veces, aumenta a 3. Dejando mínimo 48 horas de descanso entre sesiones. ...
por admin | Ene 23, 2021 | Consejos, Motivación
Contenidos Toggle 1. Leer 20 minutos2. Ahorra 3. Organízate 4. Atrévete 5. Haz ejercicio 6. Aprende a quejarte menos 7. Recicla 8. Quiérete mas 9. Haz de la comida sana una constante en la dieta10. Usa menos el carro 11. Se...
por admin | Ene 19, 2021 | Consejos, recomendaciónes
Las dietas milagro o muy restrictivas NO FUNCIONAN. Ahora que ha llegado enero (no importa que no sea enero) es importante que quede claro antes de animarte a hacer cualquier dieta restrictiva o de moda. Te explico el porqué: 1️⃣ Para empezar, tener...
por admin | Ene 13, 2021 | Consejos, Motivación
Empecemos quizás con la parte más importante, la teoría, y de donde parte todo. El mindfulness es un estado psicológico de conciencia donde tomamos total control sobre nuestras emociones, frustraciones, ansiedades, y nos podemos concentrar en disfrutar del momento sin...
por admin | Ene 13, 2021 | Consejos, Motivación
Hablemos de nuestra motivación, porque la motivación no siempre va a estar ahí… ¿Estás de acuerdo? Habrá días que te sientas listo para comerte el mundo y entrenar duro, pero también habrá otros donde solo quieres ser un couch potato y comer todo lo que hay en...
por admin | Ene 13, 2021 | Consejos, Motivación
Sé que es muy fácil compararse con los cuerpos espectaculares que vemos en Instagram. A todas creo que nos ha pasado, que vemos glúteos redondos y gigantes y nos llegamos a sentir mal por no tenerlos así. Pero después podemos entender y aprender que los roles tan...
