por Jhersieh | Dic 4, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Te traemos ¡Un súper reto! Se trata de un reto de 400 sentadillas, donde se acumulara durante 28 días más de 5000 sentadillas. ¿Están preparados/as? ¿Y tus piernas? Debemos tener cuidado sobretodo los que tengan problemas de rodilla, molestias o dolores. De ser...
por Jhersieh | Nov 29, 2021 | Consejos, Entrenamiento
La parte inferior del cuerpo está involucrada en una variedad de movimientos tanto en la vida diaria como en las actividades atléticas y, como tal, a menudo requiere cierto nivel de entrenamiento para reducir la posibilidad de lesiones y mejorar su función general...
por Jhersieh | Nov 26, 2021 | Consejos, Entrenamiento, recomendaciónes
¿Conoces las diferencias entre estos tipos de ejercicios?🤔 ▪️Ambos tienen sus pros y contras al utilizarlos, pero todo dependerá del contexto de la persona; objetivos, nivel de experiencia entrenando, lesiones y enfoque que se quiera dar al...
por Jhersieh | Abr 16, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Las sentadillas son un ejercicio clásico y muy popular en cualquier rutina de ejercicios para las piernas. Pero más allá de ser simplemente un ejercicio común, las sentadillas tienen múltiples beneficios para tu cuerpo que quizás no conocías. En este blog, te...
por Jhersieh | Abr 16, 2021 | Entrenamiento
Los isquiotibiales son un grupo muscular ubicado en la parte posterior del muslo. Este conjunto de músculos juegan un papel crucial en la estabilidad de las caderas, la rodilla y el tobillo. Son responsables de la flexión de la rodilla y la extensión de la cadera....
por Jhersieh | Abr 15, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Si quieres aumentar el volumen de tus glúteos, estás en el lugar correcto. En este artículo te daremos algunos consejos efectivos que te ayudarán a conseguir el trasero que siempre has deseado. Los glúteos son una de las partes más importantes del cuerpo femenino. A...
