por Jhersieh | Nov 17, 2018 | Entrenamiento
No siempre hay posibilidades de asistir al gimnasio, a veces por el tiempo, por el clima, por las circunstancias que llegan a pasar en nuestra ciudad, país, etc. Por eso aquí te dejo 5 ejercicios para que hagas tu rutina en casa. ¡No tienes más excusas, pon tu música...
por Jhersieh | Nov 8, 2018 | Entrenamiento
5 ejercicios efectivos para un abdomen marcado y definido, hoy puedes empezar el cambio. Tener un abdomen flojo y nada duro no es algo con lo que forzosamente te tengas que resignar a vivir. Yo sé que cuando no llevas un estilo de vida saludable, lleno de...
por Jhersieh | Nov 5, 2018 | Consejos, Entrenamiento
Para ver realmente nuestros abs, son unos cuantos consejitos que debemos tomar en cuenta. Yo soy de las que hacía mil repeticiones de ejercicios de abdominales en el gym y luego le desanimaba al no ver resultados. Hasta que fui aprendiendo (y sigo aprendiendo) en éste...
por Jhersieh | Nov 1, 2018 | Entrenamiento
¿Qué ejercicios debo hacer para tener piernas marcadas? ¿Cuáles son mejores? 5 ejercicios para RUTINA DE PIERNAS tonificadas. Aquí te daré la respuesta y te daré unos pequeños pero valiosos tips y ejercicios. Obvio necesito que tengas esas ganas de querer tener...
por Jhersieh | Oct 26, 2018 | Entrenamiento
Sabías que… Tu espalda probablemente te saca el máximo provecho cuando se trata de entrenamiento…? Así que la forma más eficiente de entrenar a este gran grupo muscular es con un entrenamiento en súper set para una espalda super sexy. Calienta...
por Jhersieh | Oct 26, 2018 | Entrenamiento
Los glúteos son el grupo muscular más grande y poderoso de nuestro cuerpo. Un trasero tonificado no solo te hará sentir mejor o segura contigo misma(obvio todas queremos un trasero bonito), sino que también nos dará un respaldo firme, que nos ayudará en nuestros...
