por Jhersieh | Dic 11, 2018 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle Sólo hacer abdominalesNo hacer cardioEjercitarlos primeroSeguir comiendo igualEntrenarlos diario y por horasEliminar por completo los carbohidratosDemasiadas pausasUna dieta estricta Haces dieta, ejercicio, tomas menjurjes, le rezas a todos los...
por Jhersieh | Dic 10, 2018 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle Sobre el entrenamiento:Aquí te dejaremos una opción de entrenamiento, puedes hacerlo 2 veces por semana:Así funciona el entrenamiento:1. SQUAT KICK BACK2. LOW PLANK TWIST3. FORWARD JUMP SQUATS |Saltos de sentadilla tipo rana4. INCLINED FLOOR BRIDGE |...
por Jhersieh | Dic 10, 2018 | Receta, recomendaciónes
Contenidos Toggle Smoothie para antes del ejercicioSmoothie para después del ejercicioSmoothie para eliminar los kilitos de másSmoothie energéticoSmoothie para despertar con energíaSmoothie para dormir Lo primero que debes saber es que los smoothies no son un elixir...
por Jhersieh | Dic 10, 2018 | Receta, recomendaciónes
Contenidos Toggle Smoothie para el metabolismoSmoothie para bajar la pancitaSmoothie bajo en carbos Lo primero que debes saber es que los smoothies no son un elixir mágico que nos ayudará a bajar esos kilitos de más ¡No es así de sencillo! Lo que necesitas hacer es...
por Jhersieh | Dic 10, 2018 | Receta
Contenidos Toggle También te podría interesar:Bowl crujienteAlgunos de sus beneficios son:Manzana canelaBowl cremosoSmoothie CoquetoTIP Desayunar avena no tiene nada de horrible, la cosa es saber cómo prepararla y tener la mente abierta para poder combinarla con...
por Jhersieh | Dic 10, 2018 | Receta
Contenidos Toggle Avena con granadaExplosión tropicalBanana splitPastel de zanahoriaTIP Desayunar avena no tiene nada de horrible, la cosa es saber cómo prepararla y tener la mente abierta para poder combinarla con frutos y semillas deliciosas. Revuelve todos los...
por Jhersieh | Dic 10, 2018 | Entrenamiento
Contenidos Toggle ¡Atrévete a transformar tu cuerpo!1. Comienza haciendo 3 series de 10 repeticiones cada una de V Crunch los 3 primeros días.2. El cuarto, quinto y sexto día harás 4 series de 15 repeticiones cada una de Runner crunch.3. Para el séptimo, octavo y...
por Jhersieh | Dic 6, 2018 | Consejos, Motivación, recomendaciónes
Contenidos Toggle 1º Quiérete2º Cambia tu lista de la compra3º Márcate o microbjetivos¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien? ¿Tengo que esperar meses para comprobarlo?4º Calma tu sed con agua5º Descansa Cambiar un estilo de vida por completo no suele ser tarea...
por Jhersieh | Dic 5, 2018 | Receta
Contenidos Toggle 1. GACHAS DE CALABACÍN CON BAYAS2. SMOOTHIE de MORASOtras recetas que te pueden interesar:3. PAN CON AGUACATE4. CAMOTES/BONIATOS rellenos 4 desayunos súper ricos y fáciles para comenzar tu día con energía y lo mejor es que son SALUDABLES. No te pasa...
por Jhersieh | Dic 5, 2018 | Receta
Contenidos Toggle 1. BATIDO DE FRAMBUESAS, ALMENDRAS Y CHÍAINGREDIENTES (PARA 1 RACIÓN):INSTRUCCIONES:2. BOLITAS ENERGÉTICAS DE LIMÓN Y COCOINGREDIENTES (PARA 12 UNIDADES):INSTRUCCIONES:3. PALITOS DE VERDURAS CON HUMMUS DE AGUACATEINGREDIENTES PARA UN BOL (3...
