por Jhersieh | Feb 19, 2019 | Consejos, Entrenamiento
Hipthrust el ejercicio rey para desarrollar los GLÚTEOS, aquí te dejaré 10 pasos para hacerlo CORRECTAMENTE🥇🍑 Sígueme en instagram: @jhersieh Te cuento que yo tengo un amor-odio hacia este ejercicio jaja🤷🏽♀️...
por Jhersieh | Feb 1, 2019 | Consejos, Entrenamiento
Un entrenamiento «INTENSO» es donde incluyes fuerza y resistencia, ya que combinas ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 20 y 30 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética,...
por Jhersieh | Dic 26, 2018 | Entrenamiento, recomendaciónes
El glúteo es el grupo muscular más grande de nuestro cuerpo, el cual forma parte integral de nuestro CORE. Trabajarlo es esencial para fortalecer todo nuestra musculatura. DATO: Muchas veces nuestro estilo de vida y/o circunstancias, pasamos muchísimas horas sentados...
por Jhersieh | Dic 11, 2018 | Consejos, Entrenamiento
Ok, hay que aclarar que estas infusiones no funcionan por sí solas como si se tratara de una extraña magia. Aunque se escuche repetitivo, nada te funcionará si no comes más sano y tratas de hacer ejercicio. Si ya estás en este camino, entonces estas infusiones te...
por Jhersieh | Dic 10, 2018 | Consejos, Entrenamiento
Espero estés entrenando duro y comiendo saludable 🙂 y que NO estés intentando perder peso de golpe con una dieta radical y exprés… puede que esto no sea lo que quieres oír: pero no va a funcionar. Las dietas radicales y el sobre...
por Jhersieh | Dic 10, 2018 | Entrenamiento
Si lo que quieres es bajar de manera efectiva esa grasita que se ha acumulado en tu abdomen, este reto de dos semanas es lo que necesitas. Recuerda acompañarlo de una dieta sana y 15 minutos diarios de cardio. ¡Atrévete a transformar tu cuerpo! Es hora de ponerse en...
