por Jhersieh | Mar 17, 2020 | Entrenamiento
Con o sin gym, seguiremos FOCUS, mantenernos activas es importante, Si no tienes mancuernas de varios pesos en casa, es importante aumentar las repeticiones. Para esta RUTINA ocuparemos mancuernas o bien botellas de agua-bolsa de kilo de arroz, etc. CALENTAMIENTO...
por Jhersieh | Mar 16, 2020 | Entrenamiento
Aquí te muestro un entrenamiento completo en casa, sin ningún tipo de equipo más que unas BANDAS DE RESISTENCIA y muchas GANAS de querer ENTRENAR. Realiza pequeños estiramientos y un calentamiento antes de empezar la RUTINA DE GLÚTEO para estimular los músculos a...
por Jhersieh | Mar 13, 2020 | Entrenamiento
¡Ey! hoy esta rutina consta de 5 INCREÍBLES EJERCICIOS para aumentar glúteos y piernas. Podrás realizarlo tanto en casa como en el gimnasio, ya que haremos los ejercicios con mancuernas, ideales para entrenar donde sea, y sino tienes mancuernas puedes...
por Jhersieh | Mar 11, 2020 | Entrenamiento
Entrenamiento enfocado en la estética muscular de los hombros, lo que dará forma bonita a nuestra figura. ◉ Recuerda comenzar con un calentamiento ligero de altas repeticiones, para así poder llevar nuestros músculos a una rutina intensa y lo más importante...
por Jhersieh | Mar 4, 2020 | Consejos, Entrenamiento
¡Ey! bienvenida a un nuevo BLOG hoy hablaremos sobre la activación de glúteos, pero ¿Qué es o para que nos sirve?🔥 La activación de glúteos consiste en hacer algunos ejercicios antes de realizar tu rutina de pierna para despertarlos💥 como un...
