por Jhersieh | Abr 15, 2019 | Consejos, Mitos, recomendaciónes
Contenidos Toggle 👉Para empezar:😁 Puede tratarse de alimentos bajos en calorías, en grasa, en sodio, en colesterol, etc👌🏻*RECOMENDACIONES*Recuerda… Cuando pensamos en alimentos o productos Light, automáticamente los asociamos a...
por Jhersieh | Abr 15, 2019 | Consejos, recomendaciónes
Oye, cuantas veces tengo que comer al día para ganar masa muscular? 🏋🏼♀️, cuantas veces debo de comer para acelerar el metabolismo? 💭 estas preguntas son una de las que más nos hemos hecho A DIARIO, y la respuesta es muy...
por Jhersieh | Abr 11, 2019 | Consejos, recomendaciónes
Contenidos Toggle IntroducciónExpectativas poco realistasFalta de planificación adecuadaFalta de consistenciaNo aprender de los erroresFalta de enfoque y desmotivaciónNo buscar ayuda o asesoramientoConclusionesFAQs La vida está llena de metas y objetivos que deseamos...
![Rutina FULLBODY para hacer en casa| Quema calorías extra [VIDEO]|](https://paramujerfitness.com/wp-content/uploads/2023/05/IMG_FC620CD2F223-1.jpeg)
por Jhersieh | Mar 27, 2019 | Entrenamiento
Contenidos Toggle ✔️Rutina FULLBODY1️⃣Puentes al piso2️⃣Puentes en step4️⃣Laterales4️⃣ Lagartijas5️⃣Abs MOUNTAIN CLIMBERQUOTE MOTIVACIÓN Como ya saben, el entrenamiento full body es...
por Jhersieh | Mar 21, 2019 | Receta
¡Feliz jueves a todas! Espero que estés pasando una semana estupenda ❤. Mañana puedes disfrutar de un desayuno especial de viernes con estas tortitas de avena y crema de cacahuete 🥜, sin azúcar, integrales y con opción sin gluten. Receta, a continuación...
por Jhersieh | Feb 25, 2019 | Entrenamiento
Contenidos Toggle 3 ejercicios que te dejarán temblando los GLÚTEOS 👇🏼1️⃣Puentes para glúteo sobre suelo, con pies sobre banco alto.2️⃣ Pull THRUST con cable O banda elástica.3️⃣ Sentadillas LATERALES4.- Patada...
por Jhersieh | Feb 19, 2019 | Consejos, Entrenamiento
Contenidos Toggle La elevación y/o empuje de cadera se puede realizar con nuestro peso corporal, barra o una banda de resistencia.Hipthrust ejercicio|10 pasos para hacerlo CORRECTAMENTEComo se ve en acción el HIP THRUST Hipthrust el ejercicio rey para desarrollar los...
por Jhersieh | Feb 17, 2019 | Consejos, recomendaciónes
Hola chicas 💗 pues bien ya llego otro mes y como en el post anterior de súper, les mencionaba que voy cambiando insumos e ingredientes dependiendo en la etapa que me encuentre: 🔹Volumen🔹Definición🔹Mantenimiento Pues bien en esta nueva...
por Jhersieh | Feb 17, 2019 | Receta
Agua fresquita de Fresas y Limón es una receta súper rapidita y básica para tenerla anotada en tu recetario o bien guardarla en tu móvil , está genial para estos días de calor porque refresca montones y si la quieres hacer más refrescante aún, también puedes agregarle...
por Jhersieh | Feb 13, 2019 | Receta
Una parte en la que me inspire y atreví a experimentar con ésta receta es por el consumo de verduras. ¿Por qué no te pasa qué a veces se te pasa comerlas o te da miedo llevarlas fuera de casa? (A mí luego se me agrian 🤢 jaja me gustan frescas y recién hechas)...
